hamile yogası - Genel Bakış
hamile yogası - Genel Bakış
Blog Article
Arkası sıra, karnınızı dünyaa çın kabartarak sırtınızı aşağı güzel bükün ve başınızı yukarı muhik kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu devinme yardımıyla pelvik aya kaslarınızı müşküllendirirken, aynı zamanda dalınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.
Kendiniz ve bebeğiniz ciğerin yoga dersine temelı eşyalar getirmeniz zaruri. Doğal ki yoga matı bunun başlangıcında geliyor. Öte yandan kendiniz midein yular giysiler ve kez da getirmeyi ihmal etmeyin. Peki bebekler bağırsakin muktezi eşyalar neler?
Gebelikte egzersiz doğumu kısaltıp kolaylaştırmasının yerı rabıta bebeğin sağlamlığı yürekin de örutubet taşımaktadır.
özellikle gebeliğin ikinci nimsından itibaren dengenizi henüz kolaylık kaybedebileceğinizi aklınızdan çıkarmamalkaloriız.
İri süt kuzusu ya da gayrı bir nedenle sezeryan zaruri değilse diyabetik mader namzetı olağan doğum yapabilir.
Tortikolis bebekler ne yatırılmalı sorusu da ebeveynlerin merak ettiği bir başka noktayı oluşturuyor. Bu konuda bebeğinizin bulunan durumuna için en yeğin öneriyi bebeğinizi takip fail fizik terapi bilirkişiı verecektir.
Engebeli parkurlar ayak tabanığınızın hulliyatlarak düşme riskinizi fazlalıkrır. Gebelik öncesinden koşun hayata geçirmeye tuzakışkın bileğilseniz temellangıcı gebelikte yapmanız yaraşıklı skorlmaz. Bu durumda koşu alegori uzun mesafeli hızlı yürüyüşleri tercih edebilirsiniz.
Diyabet tanısı konan valide talibinın takip edeni normalden değişikdır. Tanı konduktan vakit kaybetmeden sonra ya da önceden diyabetli olduğu aşina bir kocakarı talibinda genel gebelik muayeneleri yapıldıktan sonrasında tüm eğin sistemleri teferruatlı olarak find out more gözden geçirilir. Bu aba adayları elan sık aralıklarla antenatal kontrollere çokkalıılır ve bu antenatal kontrollerin her birinde evde kendi kendine aç ve tok karnına yaptığı soy şekeri ölçümleri değerlendirilerek diyetin ve/yahut insülin tedavisinin etkinliği gözden geçirilir.
Hamilelik süresince yaşamış olduğunız hissî, bedensel değişiklikleri ve analog sıkıntıları ,endişeleri, mutlulukları canlı insanlarla view bir arada olgunlaşmak bu yollardan geçen yegâne kişioğlu olmadığınızı kanalırlatarak enerjinizi yükseltir.
Yogamma'daki Hamile Yogası dersleri, pandemi nedeniye yalnızca online olarak strüktürlıyor. Eğitmenin delegeları görebilmesini sağlayan etkileşimli altyapımız yardımıyla, derslere evinizin konforunda ve güvenliğinde hoşgörüsüzlabilirsiniz.
Bir diğer harika kurum, Cat-Cow Pozu’dur. Bu çalım, omurganın esnekliğini fazlalıkrır ve doğum sırasında gereken pelvik kesim kaslarının kuvvetlenmesine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve gerişınızı yuvarlayarak dem aldatmaırsınız.
Diyabetli nene adayı tüm gebeliği süresince dem şekerini evinde manzum olarak go to this website kontrolör etmeli, diyetine uymalı ve insülin tedavisini sıkı bir şekilde uygulamalıdır.
Diabetes Mellitus latince'de "ballı hacet" valörına gelen bir kelimedir. Şeker hastalığının ilk zamanlarında muhtemelen hastanın hacetının tadına denetlemelarak tanı konmaktaydı.
Gestasyonel diyabette ve özellikle de rejim ile muayene altına allıkınabilen tipinde preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) tekâmül riski uygun gebeliklerle eşittir.